Seguramente ya te diste cuenta que el verano está más cerca de lo que imaginaste y quisieras saber cómo perder peso para verte bien en traje de baño. Lo primero que tienes que hacer, es estar convencida de querer llevar un estilo de vida saludable y tener fuerza de voluntad para lograrlo.
Escribimos este post con los tips de la experta: RAWVANA quién nos inspira con muchísimos tips y consejos para alcanzar nuestros objetivos.
Yovana Mendoza no solo nos ayuda a bajar de peso sino nos ha inspirado a seguir un sistema alimenticio donde nuestro cuerpo, mente y alma tenga los nutrientes necesarios para lucir excelente.
1. Toma agua caliente con limón en ayunas. El limón te dará energía, ayudará a tu digestión y reducirá el exceso de agua e inflamación de tu sistema. Es una fruta que ayuda a alcalinizar tu sangre.
2. ¡Haz ejercicio! Mantenerte activo ayuda a crear endorfinas. El enemigo para bajar de peso es el estrés y haciendo ejercicio es la forma ideal de combatirlo. Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio, siempre está la opción de dedicarte tiempo en casa. Es recomendable hacer cardio pero también ejercicio con pesas, para que bajes de grasa y también incrementes tu masa muscular. Puedes hacer está rutina y sólo tardarás 7 min.
3. Hidrátate. Tomar agua te mantiene hidratado y con energía. Puedes añadirle pepino y limón; el pepino te ayudará a hidratarte aún más y a acelerar tu metabolismo. Rebana finamente dos pepinos y colócalos en un frasco. Agrega tres limones rebanados finamente. Cubre con agua, deja que los sabores se integren y disfruta. Está bebida es ideal para días calurosos.
Otra opción es una jarra de agua con piña y naranja; la piña tiene propiedades anti-inflamatorias y ayuda a eliminar el exceso de agua, mientras que la naranja nivela el azúcar en la sangre. Además ambas frutas son altas en su nivel de fibra y éstas benefician tu digestión y ayudan a la recuperación de tu metabolismo.
Corta la piña y dos naranjas en rebanadas y después, éstas en cuartos 1/4. Llena una jarra con agua, íntegra las frutas y hielos, deja que los sabores se integren y disfruta, ésta es una excelente opción para el calor y estar saludables.
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